男性が思わずドキドキしてしまう女性のカラダって、手足が細くてバストラインがふっくらしていることが大きな条件ではないでしょうか♡
ダイエットしたいけれど、胸もお尻も痩せてさみしいスタイルに変わってしまわないか心配…。
大丈夫です！
バストケアをしながら、ダイエットもできる方法をお伝えしますね♡
そこで今回は、
ダイエットをしてスリムな手足を目指しつつ、女性らしいふっくらなバストラインを手に入れるための、
・モテ度UPなダイエット法
・カラダの外側と中からダイエット＆バストケアができる厳選アイテム
を、ご紹介していきたいと思います！
ダイエットしながらバストケア♡【キホンの食事＆運動】
大好きなカレの愛情を独り占めしたり、恋活のシーンでどんどん出会いのチャンスをモノにしてモテるカラダを手にいてるためには、食事＆運動が基本のメソッドになります。
ここではさっそく、ダイエットをしながらふっくらバストを目指せる、具体的な基本ポイントをわかりやすくお伝えしますね♡
摂るべき栄養素はタンパク質とイソフラボン
ダイエットをしながらバストケアにもアプローチができる注目の栄養素がタンパク質とイソフラボン！
魚やお肉、乳製品や卵などに多く含有されているタンパク質は、
- バストケアにかかわりのある大胸筋を育てる
- 基礎代謝を高めて消費できるカロリーとエネルギー量を増やす
という役割があり、バストケアをしながらメリハリあるスタイルに一役買ってくれます。
大豆製品や豆腐、納豆、豆乳などに多く含まれているイソフラボンは、
- ふっくら丸みのあるバストを育てる女性ホルモン、エストロゲンと同じようなはたらきをする
- バストラインにたっぷりの栄養を補う
- ヘルシーで低カロリー、上質なタンパク質が豊富
などのおすすめポイントが備わっているため、毎日3食しっかりと摂取するようにしましょう。
バスタイム中にできるバストケア＆ダイエットエクササイズ
一日の中でも、ダイエット＆バストケアにベストなタイミングはバスタイムです。
理由は、カラダ全体が温まり、代謝のUPやバストへの栄養が行きわたりやすいからなんです。
① バスタブに二の腕全体を浸してじっくりと温める
② バスタブの中で両腕を真っ直ぐに伸ばし、手をグーに丸める
③ 姿勢を正し、グーにした手にチカラを入れて、できるだけ早く左右にぐるぐると動かす(50回程度が目安)
④ 二の腕の筋肉の疲れを感じたら、腕を伸ばしたまま30秒休憩する
⑤ ここまでの動きを2～3セット繰り返しましょう
※バストケア＆ダイエットに役立つこちらのエクササイズは、二の腕の大きく揺すり、回すことで大胸筋が刺激され、
- バストの垂れ下がり防止やサイズUP
- 二の腕の引き締めやむくみ改善、予防
にも役立ちますよ◎
カラダを冷やさないように温活をプラス
ダイエットをしながらのバストケアは、カラダを冷やさないことが肝心◎
カラダの冷えは、脂肪増幅の遺伝子が優位に立ち、カラダ全体に余計なお肉がつきやすくなったり、バストには必要な栄養が行き届かなくなるデメリットがあるんです。
いつもホカホカなカラダを維持するため、
- 冷たい飲み物の摂取を控える
- 湯冷めしないようにお風呂上りは早めにベッドに入る
- 露出の多いファッションアイテムを控える
などの習慣を心がけていきましょう。
血管が集中していることでカラダ全体の保温につながる、足首・首・手首をメインに温めると効果的！
ダイエットしながらバストケア♡おすすめの商品【3選】
カラダの外側と中からダイエット＆バストケアができる、厳選アイテムをセレクトしてみました♡
ルーナ ナチュラルアップナイトブラ
「今日から私も褒められバスト」
という魅力的なコンセプトのもとに誕生したルーナナチュラルアップナイトブラ
は、
- バストの中心、オメガラインをボリューミーにケアする
- 背中やワキのはみ肉をバストトップで支えて谷間メイキング
- グレー、ブラック、ピンクのカラバリで好みのカラーが見つかりやすい
などのおすすめポイントがあり、なんと累計100万枚を突破したモテボディに欠かせない逸品となっています。
CRAS
ダイエットとバストケアに必要な栄養素がたっぷり補える植物性ソイプロテイン【CRAS】
憧れのモテボディ、男性にも人気のモデル、マギーがプロデュースしたソイプロテイン【CRAS】は、
- 女性らしいボディに導くグリニシンが豊富
- ミルクのようなやさしいフレーバーで飽きずに続けられる
- 天然由来成分のみをブレンド、揺らぎやすい女性にも安心安全
という、効果・使用感・安全性がトータルで注目されています。
本気で自分の体型と向き合う女性のためのソイプロテイン【CRAS】
AGARISM スリムローラー美容クリーム
ボディメイクに欠かせないローラーと、美容クリームが一体化した話題の名品、「AGARISM スリムローラー美容クリーム」！
- 脂肪燃焼、セルライトケアに役立つ成分をバランス良く配合
- 塗るだけカンタン、マッサージを受けているような心地よい使用感
- ボディローラーが気になるパーツのお肉を外側へ流す
などのおすすめポイントが備わり、エステティシャンオーナー＆コスメコンシェルジュの監修も効果が期待できそうですね。
まとめ
ダイエットしながらのバストケアは、キホンと応用のアイテムを活用することで、徐々に男性をドキドキさせる魅力のスタイルに変わっていくはず！
ダイエット＆バストケアを今日からさっそく始めて、恋する季節をHAPPYに過ごしてくださいね♡
